jem nie jem

[...] rozważny w tym co piszesz. -> to do mnie? bo jak tak to nie rozumie kontekstu :P refluks mi przeszedł... wiem ze to nie uleczalne ale hmmm kreatyna mi nie przeszkadza jem cytryny i nic itepe... to tylko działało kiedyś jak byłem nerwowy teraz jest git. Różne inne kwachy też nic, więc chyba jednak mogę brać. Zmieniony przez - RysioOcuca w [...]

[...] -pompki 5 15 min orbitrek 13.10 bieg 25 min 14/10 10 min orbitrek -przyciaganie drazka dolnego 20kgx15 25kgx8 25kgx13 -prostowanie nog w siedzeniu czym zastapić? -przysiad ze sztangą 10kgx15 20 min bieg jest różnica jezeli po treningu od razu nie zrobię biegu? ja robię tak ,że wracam z siłki jem obiad czekam z 3h i idę biegać moze tak byc?

Nazwałbym to lenistwem Ogółem kupuje gotowe sałatki i często nie jest napisane btw. Ale jak zauważyłem ogórki(jem je głównie) nie mają jakichś szczególnych btw

[...] b: 51g, t: 14g, w: 2g, kcal: 335 RAZEM: b: 174g BIALKO MAX 2,2GR NA KG MASSY CIALA!, t: 79g, w: 360g, kcal: 2869 Prosze o ocene, sugestie, porady Posilki, ktore jem w szkole mialy byc z zalozenia jak najbardziej poreczne, bo warunkow ani czasu zeby zjesc cos konkretnego niestety nie ma PRZEDEWSZYSKTIM DORZUCAJ PRODUKTY TAK JAK [...]

A to nie oznacza, że jem za dużo i po prostu mniej byłoby w porządku? Jedząc na IF 6-8 godzin (narazie, za pare dni będzie 4-6) i zaczynając jeść jakoś o 16-17 robię się głodny dopiero około 15. Czy jedząc mniej nie byłoby ok?

[...] mniejsze porcje (ok. 200g ryżu na 3 porcje podzielone - tak dla zobrazowania, oczywiście nie jest to sam ryż). Myślałem żeby pójść w stronę diety ketonowej i maksymalnie jak tylko się da obciąć węglowodany ale póki co zamiast eksperymentować co jem lepiej sobie wyrobić nawyki jedzenia w odpowiednich ilościach i o konkretnej porze. Pozdrawiam.

poszukaj w dziale kuchnia, ja jem na sucho takie rzeczy. oliwe pije z niewielka iloscia mleka bo inaczej bym nie przelknal, a tak to jeden lyk i nie ma. dodatkowe kcal. polecam dziennik posilkow vitalmaxa i dziennik dietetyczny sfd. wpisz tam ile jesz i zobacz o ile to za malo ;-) Zmieniony przez - norbuss w dniu 2011-12-29 12:46:44

Biedna chudzinka, 1200kalori to ja na masie jem w jednym posiłku . Przyłap troche masy boś chudziutka, miętki ma racje. Juz ja bym ci zrobil Kuracje to byś dostała moda w dopingu. A puki co jestes leszcz, złap troche masy bo nie jest dobrze (żart )

Poczekam jeszcze tydzien tak jak jest i zobaczymy, jak nei zniknie bede sie martwil. A moze to od tego mleka albo twarogu (kostke dziennei jem, oczywiscie nie na raz tylko rozlozone mam odpowiednio).

[...] ogolnie w niedowadze bylem ale juz niejestem:P hm.. gainer mowisz? niewiem moi znajomi jak wcinali gainery to niewiele im pomoglo.. a co do diety to raczej stosuje i sporo jem ale wsumie w tym wieku tak ostro z dieta sie nie powinienem trzymac bo moje cialo w tym wieku ma duze zapotrzebowanie na roznego rodzaju jedzenie;]przynajmniej mowia [...]

Witam wszystkich Ja jesli jem w MC ( czasami nie ma wyjścia - taka praca ;( ) to biorę małą sałatkę z sosem czosnkowym lub ostatecznie z pomidorowym ( niewiem jak one sie tam nazywają w orginale - 100 wysp , Vinnyzgred czy jak ), czasami zagryze cheesem, ale staram sie jak najżadziej. Nic zdrowszego tam nie znalazłem.... Pozdrawiam i wesołych [...]

Sorry bo nie napisalem takie nogi mam juz od zawsze (pewnie genetyka). A teraz je robie bo pomyslalem ze tak bedzie dobrze. Co do diety to jem wszystko wartosciowe w duzych ilosciach wiec ta dieta to tak sobie. Poradzcie cos :) na samej gorze real foto Zmieniony przez - lolo2008 w dniu 2008-07-26 23:09:14

[...] bo jest tłusta. tłuste ryby dalekomorskie są najbardziej wartosciowe. rozumiem, ze masz na mysli makrele wędzoną. taka teoretycznie tez nie powinna byc jedzona czesto (jak wszystkie wędzone ryby), ale ja często jem wędzone ryby, nie zwazając na ich kancerogenność %-) taki halibucik, węgorz, łosos na ciepło, brzuszki czy owa makrela są zaj**iste

Ja nie przepadam za twarogiem. Jem go tylko w mixach z jogurtem naturalnym i owocami. Suchem nie zjem za Chiny :/...

[...] co to znaczy dieta stosowałem ale zawsze coś mi nie wyjdzie porostu brakuje mi zorganizowanie i wytrwałości umiałbyś się wypowiedzieć winny tomacie no albo już tutaj na ten temat? chodzi mi szczególnie żebym wiedział ile jeść i kiedy no i oczywiście co ja sobie pakuje do pracy 6 bułek jem na pierwszej i drugie przerwie po 3 jest to dobrze czy źle

Mam 17 lat, ważę 85 kg przy wzroście 186 cm, diety nie stosuje bo w roku szkolnym nie mam jak za bardzo, jem wszystko i dużo. Oczywiście po treningu biorę suplementy: gainera, stak kreatynowy i witaminy. Powiedzcie czy taki trening jest dobry dla mnie?

Napisz, co jesz, jak trenujesz, czy i ile cardio kręcisz? Jem co chce (IIFYM) Aktualnie mam przerwe z siłownią, tak jak pisałem już wkrótce będę mieć sztange z hantlami + stojaki + ławeczka. Jak jeszcze chodziłem na siłkę, to trenowałem to na co miałem ochotę. Niemalże na każdym treningu robiłem zestaw dyskotekowy czyli klata biceps triceps + raz [...]

[...] w sosie wlasnym + 5 ml oliwy z oliwek 22:30 do 30 minut przed snem 120 -150gram białego sera twarogowego + troche szczypiorku i cebulki Kurde diety tej dokłądnie nie trzymam bo nie mam tyle kasy ale zawsze jem porzadne sniadanie takie jak wyzje, po treningu dostarczam duzo weglów i ogólnie reszte posiłków staram sie tej jesc jak powinienem..

mieso jem normalnie ustami i gryze Jak nie mam czasu to potrafie 1200 zjesc na 2 razy Chudy wiem. Czyli podsumowujac jak mowicie ze bez sensu to nie bede probowal. Pzdr.

[...] jest tyle że teraz łączę z kreatynką tzn z beta bolic :D i tu rodzi się pytanie, wiadomo kreatynka rano przed jedzeniem to ogarniam dobrze ale gorzej przed treningiem bo jem lekko strawny posiłek godzinę przed później pół godziny przed właśnie tego bolica a dosłownie na rozgrzewce wrzucam sobie BCAA sciteka wolę. Przez pół godziny strawi mi [...]